维生素ad含量多少正常

维生素AD是指维生素A和维生素D，维生素A和维生素D含量多少正常，需要根据具体情况进行分析。维生素A的正常含量为3.3-10.0mg/100g，维生素D的正常含量为50-200mg/100g。

1、维生素A：对眼睛有较好的保护作用，可以维持视觉功能，防止眼睛出现视觉疲劳、夜盲症等情况，还可以促进皮肤生长，防止皮肤干燥，保持上皮组织细胞健康，还可以促进蛋白质合成，促进儿童骨骼生长发育。如果缺乏维生素A，可能会出现眼睛干涩、视觉疲劳、皮肤干燥等症状，此时建议适量补充维生素A;

2、维生素D：可以促进小肠黏膜对钙的吸收，还可以提高体内钙、磷的水平，促进骨骼生长，防止出现小儿佝偻病，对人体的生长发育有较大的促进作用;

3、维生素E：可以起到一定的抗氧化作用，还可以维持机体的免疫功能，促进血管通透性，预防心血管疾病，此外维生素E可以改善皮肤状态，使皮肤更加白皙、滋润;

4、维生素B：可以参与体内的多种代谢反应，维持机体的正常运作，此外维生素B可以促进体内脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，如果缺乏维生素B，可能会出现舌炎、口腔溃疡，以及脂溢性皮炎等情况，此时可以适量补充维生素B。

维生素A和维生素D对人体比较重要，如果缺乏维生素，可以多吃一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，也可以多吃一些蛋黄，还可以在医生指导下使用维生素A软胶囊、维生素D滴剂等药物补充。如果需要使用维生素A和维生素D，建议及时到医院的普通内科就诊，进行血常规等检查了解情况。

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