治疗失眠的安眠枕有用吗

治疗失眠的安眠枕，应根据自身情况选择高度合适、软硬适中的安眠枕，才有助于改善失眠。一般情况下使用合适的安眠枕，即可缓解失眠，但对原发病进行治疗后，失眠症状仍可出现。安眠枕是用高低、软硬适中的纯棉布料制成的枕头，具有改善颈肩腰背部不适、提高舒适度等作用。

1、高度合适：市面上的安眠枕高度以7-8厘米为宜，如选择较高的枕头，睡觉时可压迫颈椎，使脑部血管受到挤压，影响脑部血液供应，可能加重头晕、头痛等不适症状，引起入睡困难;

2、软硬适中：市面上的安眠枕软硬适中，适合颈肩腰背部易疲劳人群使用。软硬适中的安眠枕，可对颈肩腰背部提供支撑，使颈肩腰背部肌肉得到放松，有助于缓解颈部疲劳、酸痛等症状，对失眠有一定的辅助改善作用;

3、安静舒适：安眠枕的质地较软或较硬，睡觉时不会因材质的改变，而引起颈肩部不适、疲劳等症状。可根据自身情况选择合适的安眠枕，使枕头的高度能够在人体承受范围内，对缓解失眠有一定的帮助;

4、其他：使用安眠枕时，需选择适合自己颈肩腰背部弧度的安眠枕，避免过高或过低而使颈肩部血液循环受到影响，不利于安眠的睡眠。另外，不可过晚睡觉，长时间使用安眠枕可能导致颈椎部位肌肉过度疲劳，使血液循环受到影响，可能加重头晕、头痛等不适症状。

如使用安眠枕后，失眠症状持续不缓解，考虑可能与精神心理因素、生活习惯、疾病等因素有关。建议及时前往医院进行规范的检查及治疗，以免耽误治疗。

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