中年女性失眠喝什么汤好

中年女性失眠，可以在医生指导下喝一些桂圆红枣汤、冰糖莲子汤、酸枣仁汤，以及百合猪心汤等汤剂，有助于改善失眠症状。但需注意，汤剂仅可起到辅助调理的作用，并不能治疗失眠，如果女性失眠比较严重，应尽早就医，遵医嘱进行药物治疗。

1、桂圆红枣汤：中年女性失眠，可能是由于心血不足所致，可表现为心悸怔忡、失眠多梦、健忘、眩晕、食少、面色少华、唇舌色淡等。可以在医生指导下喝桂圆红枣汤，其中的桂圆、红枣，具有养血安神的功效，可以改善女性心血不足引起的失眠;

2、冰糖莲子汤：中年女性失眠，还可以适量喝冰糖莲子汤，其中冰糖具有补中益气的功效，可滋补脾胃，莲子具有补脾止泻的功效，三者合用，可起到健脾养胃、补心安神的作用，对于改善失眠有一定的好处;

3、酸枣仁汤：酸枣仁汤中的酸枣仁，具有养心益肝、宁心安神的功效，可改善女性心血不足引起的失眠，以及心悸不宁、头目眩晕、耳鸣等症状;

4、百合猪心汤：百合猪心汤中的百合，具有养阴润肺、清心安神的功效，猪心具有补脾利胆、养心安神的功效，适用于心阴不足引起的失眠多梦。因此，女性失眠后喝百合猪心汤，有助于改善失眠症状。

但应注意，应根据自身情况适量喝，不可一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适。此外，失眠的女性，还应注意调整生活作息，早睡早起，避免经常熬夜，保持心情舒畅，并适当进行运动锻炼。

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