为什么高三学生失眠呢

高三学生失眠的原因较多，通常包括学习压力较大、精神紧张、饮食因素，以及考试前焦虑症等。建议家长及时带高三学生前往医院就诊，进行相关检查明确病因后，给予针对性治疗。

1、学习压力较大：高三学生学习压力较大，每天学习时间较长，导致用脑过度，大脑神经长期处于紧绷状态，易造成失眠。建议劳逸结合，合理安排学习和休息的时间，睡前可以适当听舒缓的音乐，能够有效改善失眠;

2、精神紧张：高三学生面临着高考，可能会经常在备考期间给自己施加太多的压力，导致精神过度紧张，也可能会出现短暂失眠。建议适当调整心态，放松心情，可以通过听舒缓音乐或者运动的方式，使心情得到放松，有利于改善失眠;

3、饮食因素：若高三学生在临近高考时，饮食不当，经常进食辛辣刺激性食物，或者是饮用咖啡、浓茶等，导致大脑神经兴奋性增加，也会引起失眠。建议合理饮食，可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，有利于缓解失眠症状;

4、考试前焦虑症：部分高三学生在临近高考时，会出现担心考不好，或者是考前忧心忡忡等情况，通常会导致精神过度紧张，从而引起失眠。建议家长及时开导高中生，必要时可以在医生指导下使用药物治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。

此外，如果高三学生存在心脑血管疾病，如脑出血，导致大脑神经受到压迫，或者是患有精神分裂症，均可能会导致失眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。