为什么聊天时间过长晚上就失眠呢

聊天时间过长晚上就失眠，可能是由于交感神经兴奋、植物神经紊乱、心理因素、内分泌紊乱等原因导致，需要根据具体情况进行分析。

1、交感神经兴奋：聊天会引起交感神经兴奋，造成失眠的情况，如果长时间玩手机或者进行各种活动，会使人体的交感神经兴奋，造成失眠的情况，因此建议避免长时间玩手机，可以做一些有氧运动，如慢跑、快走等，可以缓解交感神经兴奋的情况，从而改善失眠;

2、植物神经紊乱：是由植物神经功能障碍引起的多系统机能紊乱，在正常情况下，人体的睡眠由交感神经和副交感神经共同支配，可以调节人体的内分泌、代谢等，如果因为各种原因导致交感神经或者副交感神经失调，会造成失眠的情况，可以遵医嘱使用谷维素片等药物进行治疗;

3、心理因素：如果长时间在聊天过程中，受到负性生活事件的刺激，就会导致心理压力过大，从而引起失眠，建议尽量放松自己，避免心理压力过大，可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠;

4、内分泌紊乱：如果长时间熬夜，会导致身体内的激素水平分泌紊乱，引起交感神经兴奋，可以遵医嘱服用调节神经的药物进行治疗，比如谷维素片、甲钴胺片等。

长时间在聊天的过程中，会引起大脑兴奋，使大脑和机体过度兴奋，影响正常睡眠，因此建议避免长期在此范围内工作或者学习。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。