心里烦燥就失眠怎么办

心里烦躁就失眠，通常需要根据引起失眠的原因，进行针对性治疗。引起心里烦躁失眠的原因，可能与生活不规律、神经衰弱、焦虑症、抑郁症有关。

1、生活不规律：如果近期生活不规律，经常熬夜，导致睡眠时间不足，可能会出现心里烦躁就失眠的情况。此时建议合理调整作息，避免熬夜，早睡早起，同时可多进行体育锻炼，如跑步、游泳等，以释放压力，缓解失眠的情况;

2、神经衰弱：神经衰弱通常是长期处于紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，可导致自主神经功能紊乱，出现焦虑、烦躁、失眠等不适症状，从而表现为心里烦躁就失眠。建议合理调整心态，多进行户外活动，并适当与朋友、家人进行沟通交流，以放松心情。同时还要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累;

3、焦虑症：焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧为其临床基本特征的一种精神疾病，可能是因遗传因素、心理因素、社会环境因素等导致。如果焦虑症患者心情过于焦虑，则有可能会影响睡眠，从而表现为心里烦躁就失眠。此时建议遵医嘱使用药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、复方地西泮片、盐酸氟西汀胶囊等;

4、抑郁症：抑郁症是以情绪低落为主要表现的一种精神心理疾病，通常是因为遗传因素、生物因素、心理因素等导致，患者可能会出现兴趣减退、心里烦躁、失眠等症状，表现为心里烦躁就失眠。此时可遵医嘱服用药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。同时还可配合心理治疗、认知行为治疗，以促进病情恢复。

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