晚上打坐会失眠睡不着吗

晚上打坐可能会失眠睡不着，多是由于白天睡眠时间过长，而晚上打坐会使大脑处于相对兴奋的状态，影响睡眠，长此以往可能会导致失眠睡不着。建议晚上适当锻炼身体，改善失眠睡不着的情况，也可以配合医生通过服用药物的方式改善。

1、白天睡眠时间过长：如果白天睡眠时间过长，可能会导致晚上的睡眠时间被剥夺，出现晚上打坐的情况，导致睡不着。建议在白天适当地增加睡眠时间，避免白天睡眠时间过长，以免影响到晚上的睡眠;

2、精神紧张：如果在晚上的时候精神过度紧张，可能会导致大脑一直处于紧绷的状态，从而影响到睡眠，导致晚上打坐失眠。可以通过释放压力的方式改善，比如听一些舒缓的音乐、看一些正能量的书籍等，有助于放松心情;

3、神经衰弱：若存在神经衰弱的情况，可能会引起精神活力下降以及情绪异常，还会引起失眠、多梦，导致晚上打坐时失眠睡不着。可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素、甲钴胺;

4、更年期：如果是女性患者，晚上打坐失眠睡不着，也有可能是更年期所引起，由于体内的雌激素水平下降，可能会引起情绪烦躁、失眠、多梦，甚至会出现绝经等情况。可以配合医生采取心理疏导的方法进行改善，而且还可以在睡前喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量。如果晚上打坐失眠睡不着，而且比较严重，可以遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆等药物进行治疗。

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