通常情况下,褪黑素一般是可以根治失眠症,但不能大量使用。如果失眠症的情况比较严重,还需要配合医生采取其他的方式进行治疗,才能够达到改善的效果。
褪黑素被称为松果素、退黑激素、褪黑色素,是一种诱导自然睡眠的激素,具有改善睡眠质量的作用,也有缩短睡觉时间、调整时差功能等功效。在使用褪黑素后,能够调整时差功能、缩短睡觉前的觉醒时间,还可以缓解多梦、提高睡眠质量,能够有效改善失眠的症状。因此,褪黑素是可以用来根治失眠症的。
但由于褪黑素是人体正常分泌的一种激素,如果长时间使用褪黑素,可能会导致体内的激素水平出现紊乱,容易引起睡眠功能障碍,还可能会导致肝肾功能受到影响。因此,不建议大量使用褪黑素,可以通过生活调理的方式改善,比如睡觉之前可以使用热水泡脚,能够促进身体的血液循环,也可以喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐,有助于提高睡眠质量。
如果失眠的情况比较严重,可以在医生的指导下使用艾司唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗,能够起到镇静、抗焦虑的作用,从而改善失眠的症状。此外,还可以通过生物反馈训练、认知行为疗法等方式进行治疗,有助于帮助患者改善失眠的情况。
在日常生活中,可以适当参与体育锻炼,释放内心的压力,同时还可以多与家人朋友进行沟通交流,并保持心情的舒畅,有利于疾病的恢复。
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