谈个恋爱不失眠可能是心理因素引起的失眠。
由于个体在恋爱过程中情绪高涨、心情愉悦,导致大脑皮层持续处于兴奋状态,从而引起失眠的情况发生。
除了心理因素外,遗传易感性、环境压力等也可能导致失眠的发生。
对于因心理因素导致失眠的人群,建议平时适当进行运动锻炼,如跑步、游泳等,有助于释放压力,改善睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识