晚上不易入睡失眠睡不着

晚上不易入睡失眠睡不着可能是神经衰弱或焦虑症引起的。

神经衰弱时，大脑皮质功能减退，导致精神易兴奋和脑力易疲劳；焦虑症则会引发持续的心理压力和紧张感，使患者难以放松身心进入睡眠状态。这两者都可能导致睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠浅薄等症状。建议患者及时就医进行心理咨询和治疗。

如果睡前摄入咖啡因或酒精等刺激性物质也可能影响睡眠质量。这些物质可以干扰中枢神经系统，使人保持清醒状态，进而出现失眠的现象。

对于失眠症状，应避免长时间躺在床上辗转反侧，以免形成负面睡眠联想。建立规律的作息时间，并通过冥想或其他松弛技巧来减轻压力也有助于改善睡眠质量。

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