失眠送啥枕头好点呢男生

失眠者可在睡觉时使用一些高度合适的枕头，有利于提高睡眠质量，缓解失眠，但应注意不可过高，以免颈部劳损，引发不适。同时还可选择木梳、荞麦枕、高弹棉枕等，但需注意枕头的适宜睡眠时间，不可过长，以免引发不适。

1、木梳：一般建议选择木梳，塑造的效果较好，有利于缓解失眠者的紧张情绪、疲劳等，同时还可起到按摩头皮的作用，可辅助促进血液循环，帮助睡眠;

2、荞麦枕：荞麦枕具有凉爽的特点，使用荞麦枕以后能够很好地放松身心、舒缓压力，有助于改善失眠。但荞麦枕不可太硬，以免引发不适;

3、高弹棉枕：高弹棉枕具有很好的塑形效果，同时还可增加颈部的支撑力，使身体在睡觉时更加放松，从而提高睡眠质量;

4、牛奶燕麦枕：牛奶燕麦枕中含有较丰富的支撑物，可在睡觉时使用，增加头部的支撑力，有利于缓解失眠;

5、其他：还可选择乳胶枕、荞麦枕、生姜片、罗布麻茶枕等，使用后有助于缓解紧张情绪，放松身心，从而改善失眠。

失眠者除可使用合适的枕头外，还需注意日常调理，如适当进行运动、调节不良情绪等，有利于改善失眠。若失眠情况较为严重，还可遵医嘱使用地西泮、艾司唑仑等药物进行治疗，必要时还可联合针灸、按摩等方式，以辅助治疗。

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