失眠时敲肝经、胆经,均具有一定帮助。肝经对应肝经循行方向,胆经对应胆经循行方向,因此,在临床上可通过敲打肝经、胆经,辅助治疗肝经不通引起的失眠,同时也可通过针刺进行治疗,以达到改善睡眠的目的。
1、敲肝经:从中医角度而言,睡眠时敲肝经,可以帮助疏肝理气、解郁安神,肝气条达可以帮助睡眠,同时对肝经内的穴位,如太冲穴、行间穴等进行拍打,也具有一定的安神助眠作用。敲肝经时需要采用正确的方法,敲击时力量要适宜,不可用力过大,否则可能会导致皮下瘀血,同时敲击时间也不宜过久,以免导致兴奋过度,从而出现睡意;
2、敲胆经:胆经对应的是胆经循行方向,因此可以通过敲胆经进行治疗,可以用拇指按压胆经穴位,也可以用拳头在胆经穴位上进行拍击,以达到放松身心、缓解压力、改善失眠的目的;
3、针刺:可以通过针刺进行治疗,如针刺四神聪、风池、百会、三阴交、安眠等穴位,可以帮助安神利眠,此外,还可以针刺三阴交、足三里等穴位,也有利于改善失眠症状;
4、其他方法:如刮痧,通常建议在医生指导下进行,可以在相应的背俞穴区域进行,也可以选择太冲、肝俞、胆俞等穴位,可以起到一定的安神助眠效果。
失眠时应注意调整心态,保持积极、乐观的心情,同时应避免过度劳累、熬夜等,睡前可以听一些舒缓的音乐,以帮助入睡。此外,若经过上述治疗后,失眠症状仍未得到缓解,应及时到医院就诊,判断是否存在其他器质性疾病,如睡眠障碍等,此时需要在医生指导下,进行药物治疗。
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