失眠时不宜食用深海鱼油。
虽然深海鱼油具有一定的镇静作用,有助于放松身心,促进睡眠,但如果摄入过量则可能导致中枢神经系统抑制过度,引起嗜睡、乏力等症状,从而加重失眠的情况。因此,失眠状态下不建议食用深海鱼油。
针对失眠症状,若患者存在甲状腺功能亢进症等疾病,则不适宜使用深海鱼油来缓解症状。因为深海鱼油中的EPA和DHA能够增强甲状腺激素的作用,进而加剧甲亢患者的代谢亢进状态。
对于失眠的人群,在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料,以免影响睡眠质量。同时,保持良好的睡眠习惯,如规律作息时间、创造有利于睡眠的环境等,也有助于改善失眠状况。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。