失眠吃一瓶深海鱼油

失眠时不宜食用深海鱼油。

虽然深海鱼油具有一定的镇静作用，有助于放松身心，促进睡眠，但如果摄入过量则可能导致中枢神经系统抑制过度，引起嗜睡、乏力等症状，从而加重失眠的情况。因此，失眠状态下不建议食用深海鱼油。

针对失眠症状，若患者存在甲状腺功能亢进症等疾病，则不适宜使用深海鱼油来缓解症状。因为深海鱼油中的EPA和DHA能够增强甲状腺激素的作用，进而加剧甲亢患者的代谢亢进状态。

对于失眠的人群，在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，以免影响睡眠质量。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、创造有利于睡眠的环境等，也有助于改善失眠状况。

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