失眠的人晚上睡不着白天困

失眠的人晚上睡不着白天困是因为存在睡眠障碍导致生物钟紊乱，进而影响正常作息模式。

失眠可能导致夜间睡眠不足，影响大脑休息和恢复，从而引起白天疲劳和困倦的现象。失眠状态下，中枢神经系统持续处于兴奋状态，交感神经兴奋性增高，因此会出现白天犯困的情况。长期如此可能会引发情绪波动、认知能力下降等问题，建议及时就医进行相应治疗。

如果患者在睡前摄入了刺激性的食物或饮料，例如咖啡因、尼古丁等，则可能会影响睡眠质量，导致晚上难以入睡。这是因为这些物质会刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，使人保持清醒。

对于失眠症状，应避免长时间使用电子产品，并减少摄入含咖啡因的食物与饮品，有助于改善睡眠环境和习惯，促进健康睡眠。

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