失眠多梦睡不踏实踢被子

出现失眠多梦、睡不踏实、踢被子的情况，可能与精神压力大、居住环境较差、不良生活习惯，以及疾病因素有关，如躯体疾病、精神疾病等。如果上述情况持续存在，建议及时到医院就诊，明确具体原因，并进行相应的处理。

1、精神压力大：如果工作、生活压力比较大，导致精神高度紧张，可能会引起失眠多梦，出现睡不踏实、踢被子的现象。应该劳逸结合，适当缓解压力，可以与朋友谈心、出门散步，有利于减轻压力，改善失眠多梦的症状;

2、居住环境较差：如果居住环境比较嘈杂，也可能会影响睡眠质量，出现失眠多梦、睡不踏实、踢被子的症状。应保持睡眠环境安静、舒适，并改善睡眠质量。此外，睡前可以用热水泡脚，喝热牛奶，也可以听舒缓的音乐，有利于促进睡眠;

3、不良生活习惯：如果经常在睡前喝咖啡、浓茶，或者饮用大量酒，导致大脑神经兴奋性增高，也可能会出现失眠多梦、睡不踏实、踢被子的情况。应避免睡前喝咖啡、浓茶，或者饮酒，同时还应避免睡前进行剧烈运动，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

4、躯体疾病：如果机体存在甲状腺功能亢进症等疾病，导致机体基础代谢率增高，也可能会引起失眠多梦、睡不踏实、踢被子的情况。应合理饮食，避免过多进食含碘的食物，必要时可以遵医嘱服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物;

5、精神疾病：如果患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，导致机体过度焦虑、紧张，也可能会出现失眠多梦、睡不踏实、踢被子的情况。应保持心情舒畅，并在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀、劳拉西泮等药物治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。