什么茶不容易导致失眠呢

绿茶、大麦茶、薄荷茶、红茶、普洱茶等茶不容易导致失眠，可以帮助改善睡眠质量。但对部分有心神不宁、精神紧张、易兴奋、大便干燥等症状的人群不建议喝茶，以免加重失眠的症状。

1、绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等多种保健功能，且绿茶所含的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，缓解疲劳，因此绿茶不容易兴奋中枢神经而导致失眠。

2、大麦茶：大麦茶中含有大量的可可碱、蛋白质、膳食纤维，以及铁、锌、镁、钙等微量元素，适当喝大麦茶有助于促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，且大麦茶味道甘甜、可口，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，因此大麦茶不容易导致失眠。

3、薄荷茶：薄荷具有疏风散热、解毒醒脑、利咽透疹等多种保健功能，薄荷所含的薄荷脑和薄荷素具有兴奋中枢神经的作用，因此适当喝薄荷茶可缓解疲劳、提神醒脑，从而达到提高睡眠质量的目的，所以薄荷茶不容易导致失眠。

4、红茶：红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，适当喝红茶有助于促进新陈代谢、缓解疲劳，且红茶属于温性饮品，具有一定的暖胃功效，所以红茶不容易导致失眠。

5、普洱茶：普洱茶具有清热生津、消食解酒、消热消暑等多种保健功能，且普洱茶性温和，适当喝普洱茶可缓解胃肠道的不适症状，也不容易导致失眠。

除此之外，绿茶、红茶、黑茶、花茶等茶都可以在一定程度上缓解失眠，若是因饮用茶水出现严重不适症状，建议患者前往医院的中医内科就诊，在完善脉诊等检查后，在医生的指导下服用相关药物进行治疗，如百乐眠胶囊。

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