面试时问你是否长时间失眠

有很多种因素会影响到面试时的睡眠，如压力、情绪、体温、睡眠环境、药物等。如果面试时出现长时间的失眠，建议根据导致失眠的原因进行调整，以尽量避免影响睡眠。

1、压力：有些人在面试时会对面部肌肉进行挤压、拉伸等，从而使人体产生紧张情绪，导致短时间的失眠。这种情况下建议在面试前通过适当的心理暗示来缓解压力，从而改善失眠，增加面试的成功率;

2、情绪：有些人对于面试过于紧张，导致过于激动，这种情况也会导致短时间的失眠。建议在面试时保持平静、放松心情，避免过于紧张，从而缓解失眠;

3、体温：有些人在面试时会突然出现体温上升的情况，这种情况下有可能会导致脑部的神经兴奋性增加，从而引起短时间的失眠。建议在面试时适当放松心情，如果体温上升明显，可以适当服用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等;

4、睡眠环境：有些人睡眠环境比较嘈杂或光线比较强烈，都有可能会影响到睡眠，导致出现短暂的失眠。建议在睡觉时保持睡眠环境安静，将窗帘拉上，关闭灯光，营造温馨、舒适的睡眠环境;

5、药物：有些人在面试时会服用含咖啡因的药物，这种药物有可能会导致大脑神经兴奋，从而引起短时间的失眠。建议此类人群在面试时减少口服咖啡因的药物，或者是含咖啡因的药物，可以选择口服安神类的中成药，如安神补脑液、天王补心丸等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。