古人喝茶不会失眠嘛

古人喝茶不会失眠，古人认为普通的茶并不会导致失眠，可能是由于茶中富含茶多酚等物质，有一定的提神作用，普通的茶并不会对中枢神经系统造成影响，所以古人喝茶不会导致失眠。

1、绿茶：绿茶中含有咖啡碱，具有提神、兴奋的作用，所以适当喝绿茶可以缓解疲劳、提高精神状态，并不会导致失眠;

2、菊花茶：菊花茶具有清热解毒的作用，还可以缓解视物模糊、眼睛红肿等症状，所以适当喝菊花茶可以缓解由于长期用眼、熬夜等原因引起的视疲劳，通常也不会导致失眠;

3、乌龙茶：乌龙茶中富含茶多酚，具有抗氧化的作用，还可以促进新陈代谢，所以适当喝乌龙茶可以缓解疲劳、提高精神状态，也不会导致失眠;

4、大麦茶：大麦茶中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象，而且还具有一定的饱腹作用，所以适当喝大麦茶可以减少饥饿感，从而减少夜间睡眠时间，也不会导致失眠;

5、普洱茶：普洱茶具有清热生津、消食解酒的作用，还可以缓解口干舌燥等症状，适量喝普洱茶可以缓解由于饮酒过多或者长期喝酒引起的口舌生疮、面色暗沉等现象，通常也不会导致失眠。

此外，建议在晚上睡觉前不要喝茶，以免引起大脑兴奋，从而出现失眠现象，还可以在睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，都可以起到一定的助眠作用。如果经常出现失眠的现象，应注意调节情绪，放松心情，可以通过听舒缓的音乐或者运动等方式放松身心，如果需要服用药物，建议在医生指导下进行，避免滥用药物而对身体健康造成影响。

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