寂寞的我又是失眠夜

寂寞的我又是失眠夜，可能是生活习惯、精神心理、药物、自主神经功能紊乱等因素导致。若症状持续不缓解，建议及时就医，明确具体的原因，进而采取相应的处理。

1、生活习惯：可能由于白天忙碌，没有放松心情，导致没有睡意。建议调整睡眠习惯，避免白天睡觉，可以逐渐缓解;

2、精神心理因素：比如学习压力大、工作压力大、与他人发生矛盾、受到应激事件刺激等，也可能会导致心情不舒畅，出现失眠。建议放松心情，调整心态，多和朋友、家人沟通，适当运动宣泄不良情绪，消除紧张、焦虑等不良情绪，必要时可去心理科接受心理疏导等治疗，缓解症状。同时，可在医生指导下应用地西泮、艾司唑仑等药物，以改善症状;

3、药物因素：如果因为身体疾病需要吃药，由于药物的副作用，可能会出现失眠。建议遵医嘱更换药物的使用时间或者停药，可以减少失眠的发生;

4、自主神经功能紊乱：又称为自主神经功能紊乱，由于交感神经和副交感神经不受大脑的支配，导致自主神经系统紊乱，从而引起各系统功能失调，可出现失眠。建议保持心情愉快，劳逸结合，可遵医嘱应用维生素B1、谷维素等药物，以改善症状。

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