祝闺蜜晚上不失眠的句子

“谢我”、“睡我”的音符，在临床上称为失眠，“谢我”、“睡我”的音符，在临床上称为不寐，因为其主要表现为入睡困难、维持睡眠难、容易惊醒、醒后难再睡、早醒等。引起不寐的原因有很多，主要与情志失调、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等因素有关，可选择饮食调理、药物治疗等方法改善。

一、原因：

1、情志失调：由于应激事件，如事业不顺心、家庭不和睦、长期思想压力过大等，或受到负面生活事件的刺激，导致情志失调，出现情绪紧张、焦虑，表现为情感不协调、神不入舍、思维紊乱，从而出现不寐;

2、饮食不节：过饥过饱或过食肥甘厚味之品，可导致脾胃受损、宿食停滞，影响脾胃正常升降功能，当阳气浮越于外，则易出现寐少或失眠;

3、劳逸失调：过度劳累，或思虑过多，可导致脏腑功能失调，心神不宁而出现不寐;

4、病后体虚：久病之后体虚，或思虑过度，可导致心脾两虚、心肾不交，出现不寐。

二、治疗：

1、饮食调理：此类人群可以多吃富含营养、易于消化的食物，如小米粥、莲子百合银耳粥等，睡前可以用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

2、药物治疗：如果不寐较为严重，可以选择中药治疗，如天王补心丸、柏子养心丸、安神补心颗粒等，还可以应用西药进行治疗，如地西泮、酒石酸唑吡坦等。

如果出现不寐，可以及时到中医科就诊，由医生进行辨证论治，明确病因，判断是否适合服用中药或使用中成药，避免自行用药，以免出现不良反应。

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