治疗失眠快速食谱推荐

失眠是一种十分常见的睡眠障碍，可出现入睡困难、夜间觉醒次数增多等情况。由于食物可起到一定的辅助作用，因此，对于失眠治疗而言，临床上并不存在快速食谱，而是建议通过正规的方法进行治疗，一般建议根据失眠的原因进行针对性处理，以达到较好的治疗效果。

1、心脾两虚型失眠：可伴有心悸、健忘、多梦、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡苔薄等症状，可选择归脾汤进行治疗，组成为炒白术、炙黄芪、炙甘草、龙眼肉、当归、茯神、远志、酸枣仁、党参。能够起到补益心脾、宁心安神的作用，从而改善失眠症状;

2、心胆气虚型失眠：可伴有心悸、胆怯、不易入睡、心烦多梦、触事易惊、倦怠乏力、舌淡、脉弦细等症状，可选择安神定志丸进行治疗，组成为茯苓、人参、五味子、半夏、生枣仁、安神曲、远志。能够起到益气镇惊、定志安神的作用，从而改善失眠症状;

3、胃气失和型失眠：可表现为饮食后失眠、脘腹痞闷、嗳气、大便不爽、倦怠乏力、舌淡苔厚腻等症状，可选择保和丸进行治疗，组成为焦神曲、山楂、神曲、半夏、茯苓、莱菔子、炒麦芽、连翘，能够起到消食导滞、和中安神的作用;

4、心肾不交型失眠：可表现为夜间睡眠不佳、心悸、健忘、多梦、头晕、腰膝酸软、耳鸣、口干等症状，可选择六味地黄丸进行治疗，组成为熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮等。能够起到滋阴降火、养心安神的作用，从而改善失眠症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。