子宫有点下垂怎么保养

对于子宫有点下垂的女性，通常需要通过日常调理、运动锻炼、饮食调理等进行保养，必要时还可以进行药物治疗，从而缓解子宫下垂的表现。

1、日常调理：建议子宫有点下垂的女性，尽量避免久站、久坐，建议经常走动，以免长期久站、久坐后导致病情加重，平时建议多做提肛运动，锻炼盆底肌肉，能够在一定程度上避免子宫下垂加重。另外，还需要避免熬夜、劳累，适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，增加机体抵抗力;

2、运动锻炼：子宫下垂通常为多次妊娠、分娩，以及随着年龄增长，雌激素水平下降而引起的盆底肌肉松弛、无力，从而导致子宫下垂。所以需要多进行盆底肌锻炼，如进行缩肛运动等，可以增加盆底肌肉韧性，在一定程度上避免子宫下垂加重。对于年轻女性可通过跑步、跳绳等方式进行锻炼，而对于老年女性，则可以选择进行引体向上等锻炼;

3、饮食调理：建议子宫有点下垂的女性多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，可以补充机体所需维生素等营养物质，也可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋等，保证机体营养均衡摄入;

4、药物治疗：如果女性出现子宫下垂并伴有腹部坠胀、疼痛等症状，可在医生指导下应用补中益气丸等药物进行治疗，可补中益气、升阳举陷，从而缓解症状。

综上所述，子宫有点下垂的女性可通过以上几种方式进行保养，在日常生活中还需要避免便秘或慢性咳嗽等增加腹压的动作，平时可多饮水或蜂蜜水润滑肠道，防止出现便秘。

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