早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好

早上喝蜂蜜水和晚上喝蜂蜜水各有好处，并没有哪个时间点更好。如果需要选择具体的时间来喝蜂蜜水，可以根据自身需求进行选择。

1.早上喝：由于人体经过一整夜的休息后，体内水分流失较多，在早晨起床时身体处于较为干燥的状态。而蜂蜜水中含有丰富的糖类、维生素以及多种矿物质等营养物质，适当饮用可以为机体补充所需要的营养成分及能量。此外，中医认为蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳的作用，对于脾胃虚弱所引起的食少脘腹隐痛、大便秘结等症状有一定的缓解作用。因此在早餐前半小时左右适量地喝一些蜂蜜水，能够起到滋润咽喉部的效果，还可以帮助稀释胃酸分泌，有助于保护胃黏膜，对身体健康有一定益处。

2.晚上喝：睡前半个小时到一个小时喝一杯温热的蜂蜜水，不仅有助于睡眠，还有助于提高睡眠质量。因为蜂蜜中含有色氨酸，这种氨基酸可以帮助调节大脑神经，使人们更容易入睡。而且蜂蜜中的葡萄糖、钙和磷等物质能给中枢神经系统补充营养，可以达到安神养心的功效。另外，蜂蜜还含有一种特殊的芳香物质，能在一定时间内保持较稳定的较高浓度，从而有安定神经的作用，有利于消除疲劳，较快地进入梦乡。

需要注意的是，糖尿病患者应避免过量饮用蜂蜜水，以免导致血糖升高，不利于病情控制。同时，也不宜空腹饮用蜂蜜水，否则可能会刺激胃肠道引起恶心、呕吐等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。