中老年人怎么预防痛风病

中老年人可以通过饮食调整、适当运动、避免受凉和受伤等方面进行预防痛风。如果出现关节部位的肿胀和疼痛症状，则需要引起重视，并及时到医院就诊。

1.饮食调整：平时要减少摄入高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等，还要尽量避免喝酒，尤其是啤酒和白酒，否则容易导致体内尿酸升高，从而诱发或者加重痛风的症状。可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需的维生素C以及水分，对于身体健康有一定的帮助作用。另外也要注意保持清淡饮食，不要吃过于油腻的东西，比如炸鸡腿、油条等，以免对病情恢复造成不利影响。

2.适当运动：日常生活中还需要适当的做一些有氧运动，比如慢走、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够防止痛风石沉积的情况发生。

3.避免受凉和受伤：天气变冷时要及时增加衣物，同时也要做好保暖工作，因为寒冷刺激会导致局部血液循环不畅，从而增加患痛风的风险。此外，由于患者常合并关节红肿、疼痛等症状，此时若不慎受到外伤则可能会加重不适感。

4.其他方面：部分人群认为喝啤酒能促排，但这种说法并不准确，虽然酒精饮料中的乙醇在代谢过程中可产生乙醛，而乙醛具有一定的溶解尿酸盐结晶的作用，但是大量饮酒反而会加速尿酸合成，因此建议大家不要轻信谣言。

除此之外，还可以通过定期体检、积极治疗原发病等方式来预防痛风的发生。若遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片等药物控制血尿酸水平后，仍无法缓解，必要时需采取手术剔除痛风石。

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