最近腰有点酸疼，坐久了就有点累是什么原因

最近腰有点酸疼，坐久了就有点累可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病的表现。这些疾病都可能导致腰部不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉会导致局部血液循环不畅，从而引起疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛和下肢麻木的症状。这是因为当腰椎间盘突出时，会对周围的神经产生压迫作用，导致神经根受到刺激而出现疼痛和麻木感。非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗等；若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起的腰椎管内空间减少，导致脊髓和神经受压，进而引发腰痛和下肢无力等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过物理疗法进行治疗，比如牵引、针灸等方法来减轻症状。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的关节发生错位，使上一节腰椎相对于下一节向前移动。这增加了对周围软组织的压力，可能导致腰痛和活动受限。针对轻微的腰椎滑脱，可尝试穿戴支具以提供稳定性和支撑力，严重者可能需要手术干预，如椎弓根钉棒系统内固定术。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨量降低、骨微结构破坏，骨脆性增加，容易发生骨折。此时，患者的骨密度下降，导致脊柱不稳定，从而引起腰部酸痛的情况。患者可在医生指导下服用钙片以及维生素D制剂补充体内所需的钙元素和促进钙吸收，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。

建议定期复查，监测病情变化，避免剧烈运动，以免加重腰部负担。日常生活中注意保持良好的姿势，同时可以适当进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作练习，有助于改善腰部功能状态。

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