如何让阴茎变得更坚挺？治疗阳痿哪家医院比较专业？

要想夫妻感情深厚，和谐的性生活是必不可少的。没有哪个男人不害怕自己的性能力出现问题。早泄起码能够进行性生活，比起早泄来，阳痿更让人胆战心惊。如果不幸得了阳痿，那真是像天塌下来一般严重的事情。阳痿严重影响夫妻感情，会给男性的尊严和自信都带来打击。所以，男性朋友应该重视阳痿的预防，应从生活中的小细节做起。不能等到真正得了阳痿以后，再后悔自己没有把这件事做到位。

如何让阴茎变得更坚挺？

1、不要透支身体健康

很多男性在工作当中是拼命三郎，不管不顾的，只知道奋斗，把健康放到一边。很多男性朋友处于亚健康的状态，身体特别疲惫，心里也很疲惫，就会影响性能力。男性想要预防阳痿就要劳逸结合，不能过度透支自己的身体健康，要用发展的眼光看待问题。

积极进行体育锻炼

想要预防阳痿，想要提高性能力，就要积极锻炼身体，比如慢跑、爬山、打球、深蹲等。针对腰部、臀部和腿部的肌肉进行锻炼，能够提高男性性能力，促进男性雄性激素分泌，能够起到预防阳痿的作用。

戒烟限酒

很多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，喝酒对心肺肾等重要器官都会造成严重的损伤，而且酒精会影响前列腺健康，会对生殖器官造成刺激危害。长期在酒精的麻醉刺激下容易出现阳痿早泄等性功能障碍问题。所以，为了预防阳痿等疾病的发生，一定要戒烟限酒。

注意饮食

辛辣生冷刺激性食物，高脂食物，都会导致流向冠状动脉的血液量减少，同时流向性器官的血液量也变少，引发阳痿。因此，生活要注意饮食均衡，适当多吃新鲜蔬菜和水果，少吃生冷、油腻、刺激、多盐的食物。

5、保持健康的体重

超重会导致许多问题的出现，包括可引起糖尿病，影响到男性生殖器官的神经，可能引发阳痿。因此，生活中要注意通过运动和饮食将体重控制在正常范围内，保持健康的体重，避免因超重而引起阳痿。

6、不能盲目服用药物

盲目服用药物会影响男性的勃起功能，比如治疗高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的药物。如果出现类似问题，要及时咨询医生，根据医生的指导进行换药或者停药，并制定更合理的治疗方案。

昆明曙光医院温馨提示：

如果长时间阴茎硬度达不到性生活要求，应及时前往正规医院，查明原因，对症治疗。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环，在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼。平时可以通过饮食调养，如多食用牡蛎、牛肉、鸡蛋等含锌的食物，和山药、海参、鳝鱼等含精氨酸的食物，以及积极进行体育锻炼，增强体质等来锻炼阴茎硬度。

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