夏天降暑水果有什么

夏天降暑的水果较多，常见的有西瓜、甜瓜、梨子、柚子等。在炎热的夏季适当吃一些水果可以起到解暑生津的作用，在一定程度上还可以帮助预防中暑。

1.西瓜：属于比较常见的水果，含有大量的水分以及多种矿物质成分，包括了钙元素、铁元素、磷元素和镁元素等营养物质，这些都为人体必需的营养素，在炎热的夏天适当吃些西瓜能够补充身体所需的营养，并且还具有清热解暑的功效，对于改善咽喉肿痛也有一定的作用。

2.甜瓜：味甘性寒，入心、脾、膀胱经，具有消渴利尿、通大便、止泻等功能，对口干舌燥、小便赤黄等症状有一定缓解效果。此外，甜瓜中含有丰富的维生素C、碳水化合物及多种矿物质元素，能给人体提供充足的能量与养分，增强体质，提高机体免疫力。

3.梨子：味道偏酸凉，水分含量较高，适量食用后可达到一定滋润喉咙的效果，还能促进肠道蠕动，有助于消化。除此之外，梨子内含有的鞣质、木质素等成分，具有一定抗菌作用，因此也可辅助降低细菌感染的发生几率。

4.柚子：是日常生活中常见的一种水果，其中富含蛋白质、有机酸、维生素B1、维生素C、叶酸、钠、钾等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、减肥瘦身、保护肝脏等功效，同时还具有一定的祛火功能，适合易上火的人群食用。

5.其他水果：如香蕉、桑葚、香瓜、猕猴桃、葡萄、柿子、草莓、李子等水果也都具有较好的去火、解暑作用，可在天气较热时适量进食。

虽然大部分水果都可以起到降暑的作用，但不建议一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等情况发生。如果想要将体内的暑气完全排出去，除上述水果外还可选择绿豆汤、冰镇啤酒等饮品或食物来饮用，同样也具有降暑的作用。

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