半夜饿了可以适量喝牛奶。
半夜饥饿主要是由于长时间禁食导致血糖降低引起的现象，而牛奶中含有一定量的碳水化合物和蛋白质，能够为机体补充能量，改善不适症状。但需注意的是，睡前摄入过多的牛奶可能会导致消化不良，因此建议在睡前2小时内停止摄入牛奶或其他食物。
如果患者对牛奶过敏，则不建议饮用，以免诱发或加重过敏反应。
对于深夜饥饿的症状，在必要时可适当进食低热量、易消化的食物，如燕麦片等，以缓解不适感。同时，保持规律作息和均衡饮食也是预防凌晨饥饿的有效措施。
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