为什么锻炼几天感觉身体疲劳

导致锻炼几天感觉身体疲劳的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因。如果经过休息后症状未缓解，则建议前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

一、生理性原因

1.运动量过大：若在锻炼时运动量过大或者时间过长等，会导致体内产生大量乳酸堆积于肌肉内，并可刺激神经末梢引起全身乏力的症状。一般属于正常现象，无需特殊处理，通过适当按摩或热敷，以及充分休息后即可得到改善。

2.低血糖：当人体能量消耗殆尽的时候，就会出现疲惫感，通常还会伴随出冷汗等症状。此时需要及时补充糖分，可以适量进食巧克力、糖果等食物来帮助缓解不适。

3.贫血：是指人体外周血中没有足够数量的红细胞，不能运输足够的氧气到身体各个部位所引起的疾病。由于患者血液中的红细胞含量较少，携氧能力下降，因此会出现身体疲乏的现象。此时可在医生的指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。

4.电解质紊乱：常见于高钾血症，是血液中的钾离子水平升高所致，可能与严重腹泻、剧烈呕吐等因素有关。因为钾离子具有抑制心肌收缩的作用，所以会造成心脏排出血量减少的情况，从而引发上述情况。此时可以在医生的指导下应用氯化钙注射液、枸橼酸钠溶液等药物进行治疗。

5.睡眠不足：部分人群因工作等原因造成睡眠不足，大脑得不到充足的休息，也会感到劳累。建议规律作息，保证每天8小时左右的充足睡眠。

二、病理性原因

感冒通常是受到细菌或病毒感染而引起，常表现为打喷嚏、流鼻涕、头晕目眩、四肢无力等症状。此时机体免疫力较低，也容易出现困倦的感觉，建议遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊、连花清瘟颗粒等药物进行治疗。

此外，如恶性肿瘤等也可导致该情况发生。若还伴有其他不适症状，建议完善相关检查明确诊断，积极配合医生进行相应的处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。