长期在跑步机上走路有危害吗

若只是偶尔、短时间地在跑步机上走路，并无其他异常情况发生，则通常不会对身体造成伤害。但如果长期在此运动且运动量较大时则可能会对人体产生一定的危害，如肌肉劳损、骨关节炎等。

一、没有危害的情况

1.减肥：对于想要通过跑步来达到减肥目的的人群而言，在跑步机上进行长时间的走路锻炼，能够消耗体内多余的脂肪和热量，从而起到辅助减肥的作用。但是一定要注意控制好运动的时间以及运动量，避免过度劳累而影响身体健康。

2.强身健体：如果自身抵抗力比较差或者经常出现感冒等症状，则可以适当进行户外活动，比如在跑步机上走路，以增强体质，预防疾病的发生。此时一般也不会给人体带来不利的影响，无需过于担心。

二、可能带来的危害

1.肌肉劳损：由于跑步机上的速度较快，若长期在此处走路，则会加快全身血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解肌肉酸痛的症状。但若运动不当或运动时间过长，则会导致腿部肌肉反复收缩，引起局部组织充血水肿，严重者还会导致肌肉纤维断裂，诱发肌肉劳损等情况发生。

2.骨关节炎：由于跑步机的速度较快，若长期在此处走路，则会对膝关节、踝关节等多个部位施加较大的压力，使骨骼受到磨损，进而增加骨关节炎的发生概率。

因此建议不要长期在跑步机上走路，以免对机体健康造成损害。此外，若因运动而导致上述不适症状，需及时停止运动并到医院就诊处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。