长期饱食十大危害

临床上没有长期饱食十大危害的说法。如果偶尔一次出现长期饱食的情况，对人体不会造成明显影响。但是如果经常、长期处于长期饱食的状态，则会对人体产生一定的危害，如增加胃肠道负担、引起肥胖等。

1.增加胃肠道负担：由于经常进食会导致胃部扩张，而食物在进入消化道后会刺激胃酸分泌增多，导致胃壁收缩加强，从而进一步加重了胃的消化功能负担，容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病的发生概率增加。

2.引起肥胖：经常吃东西会使热量摄入过多，若这些热量不能被机体及时消耗掉就会转化为脂肪储存起来，进而引起肥胖。尤其是对于本身患有糖尿病的人群而言，更容易发生血糖波动以及并发症等情况。

3.其他危害：经常吃饱可能会因营养不均衡而导致营养不良，还可能会影响味觉和食欲，甚至还会增加患高血压、高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病的几率。

建议日常生活中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动锻炼身体，增强体质。

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