盐水喝多了对身体有什么伤害

偶尔一次盐水喝多了不会对人体造成危害，但是长期大量地喝浓盐水可能会导致高渗性脱水、血压升高、加速老化等。如果是疾病因素引起的需要口服淡盐水，则建议在医生指导下进行。

1.高渗性脱水：由于机体失水量占体重的3%-5%，而钠或氯离子缺乏，血清钠浓度高于正常值0.4-0.8mmol/L，但细胞外液减少不超过体重的2%时称为高渗性脱水。如果只是偶尔一次摄入过量的食盐，并且饮水量较少的情况下，会导致体内出现轻度缺水的情况发生，从而引起口渴以及皮肤干燥等症状。此时可以适当增加饮水量来缓解不适症状，如每天饮用2-3L温开水，以补充水分和电解质。

2.血压升高：因为食盐中含有大量的钠元素，在人体内会转化为水分储存在血管中，导致血液黏稠度增高，容易使患者出现高血压的现象。因此不建议本身患有高血压的人群过多服用，以免加重病情。

3.加速老化：食盐的主要成分是氯化钠，属于一种调味品，经常被人们用于食物中起到提鲜的作用。但是如果食用过多的食盐会使体内的氯化钠含量增多，导致肾脏无法将其排出体外，堆积在体内会引起渗透压增高，影响到细胞组织活性，从而使肌肤失去弹性变得粗糙暗黄，甚至还会加快衰老的速度。

4.其他情况：部分人认为喝了太多的盐水后会出现浮肿现象，是因为其中含有的钠离子较多，增加了心脏负担所致，其实这是一种误解。心力衰竭患者的水肿通常是因心脏功能障碍所致，与摄取盐分多少无关。

对于健康人群而言，适量吃一些清淡的食物并不会给身体带来不利的影响，但如果长期进食过于咸的食物则会对身体健康造成一定的损害，所以在日常生活中一定要注意饮食均衡。

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