早上睡回笼觉的危害

偶尔一次的早上睡回笼觉对身体危害不大。若是长期早上睡回笼觉可能会导致生物钟紊乱、记忆力下降等精神方面的危害，还可能会影响消化系统、呼吸系统以及心血管系统的功能。

一、精神方面

1.生物钟紊乱：长期早上睡回笼觉会导致人体的睡眠节奏被打乱，造成生物钟紊乱，使人难以再入睡或易惊醒，长此以往可引起失眠症状。

2.记忆力下降：长期早上睡回笼觉会错过最佳记忆高峰期，可能导致部分人出现短期记忆力减退的情况，并且影响到注意力和反应能力。

3.情绪低落：由于大脑长时间处于休息状态，醒来后就会感觉困倦疲惫，从而进一步降低积极性，甚至引发抑郁、焦虑等问题。

4.思维迟缓：如果经常早上睡回笼觉，起床时便会觉得头晕脑胀，全身无力，无法正常思考问题，严重者还会伴随头痛等症状。

二、其他方面

1.消化系统：长期早上睡回笼觉会打乱胃肠道的功能运行规律，使其分泌出的胃酸不能及时中和，进而损伤胃肠黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

2.呼吸系统：长期早上睡回笼觉容易使肺脏组织也不能得到充分的活动与修复，导致肺部功能逐渐减弱，增加患肺炎、支气管炎的概率。

3.心血管系统：长期早上睡回笼觉会使交感神经兴奋性增高，心率加快，血压升高，血管压力增大，使得原本就有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者病情加重。

此外，长期早上睡回笼觉还可导致新陈代谢缓慢，皮肤供血不足，脸色黯淡无光；也有可能会引起便秘、痔疮等情况的发生。建议养成良好的作息习惯，每天定时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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