气血两虚怎么调理

气血两虚是指同时存在气虚和血虚的证候，患者可表现为少气懒言、神疲乏力、精神萎靡、面色苍白或萎黄、头晕目眩、唇甲发白、心悸失眠等症状。通常可以通过饮食调理进行改善，如适当进食补中益气丸、阿胶等中药材，以及红枣枸杞水、猪肝粥等食物帮助缓解症状。必要时也可在医生指导下服用药物治疗。

一、饮食调理

1.补中益气丸：由黄芪(蜜炙)、党参、柴胡、当归、白术(土炒)、陈皮、生姜、大枣组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、食少腹胀、体倦乏力、便溏久泻等病症。

2.阿胶：为马科动物驴的干燥皮块，其味甘，性平；归肺、肝、肾经，具有滋阴润燥、补血止血、滋阴润肺的功效，适用于血虚诸症，如面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸、健忘、耳鸣、口干舌燥、心烦不眠、手足麻木、月经量少、肌瘤、子宫内膜异位症等病证。

3.其他：患者还可以适量食用核桃仁、桑葚子、黑芝麻、菠菜、山药、牛肉、羊肉、鸭肉等食物，可以起到辅助补气血的作用。

二、药物治疗

1.红枣枸杞水：将红枣与枸杞一起煮水喝，二者都具有滋阴补血、养肝明目的作用，对于气血两虚引起的面色苍白、萎黄无华有一定的缓解作用。

2.猪肝粥：将大米淘洗干净放入锅中，加入清水熬制成半熟，再把猪肝放入锅中蒸熟，然后放入锅中同大米继续熬制成粥，最后根据个人口味添加盐、葱花、香油即可。该粥具有补中益气、补铁等功效，对于气血两虚导致的缺铁性贫血有一定疗效。

三、中医理疗

如果出现上述情况的人群病情较为严重，则需要及时到医院就诊，在专业医师操作下通过针灸、按摩等方式进行治疗，常用的穴位包括气海穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴、太溪穴、三阴交穴等。

此外，此类人群还需要注意保持规律作息，避免熬夜，并且需要注意保暖，还应根据天气变化增减衣物。若服药一段时间后未见明显效果，则建议前往医院中医内科就诊，配合医生进行脉诊等检查明确病因并调整治疗方案。

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