饭后1小时运动对身体好。
饭后1小时食物已基本被消化吸收,此时运动不会引起明显的不适症状。但需注意适量运动,以免过度劳累导致肌肉酸痛、乏力等不适症状。
若患者在进食过程中摄入过多油腻或高蛋白的食物,则不建议饭后立即进行运动,否则可能会增加胃肠道负担,诱发腹胀、恶心等症状。
针对饭后运动的时间安排,应考虑个人体质及消化系统的耐受性,并结合日常饮食习惯进行调整。平时还要注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠时间。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。