消耗的热量大于摄入量能瘦吗

消耗的热量大于摄入量，若能长期坚持一般可以瘦。但如果不能长期坚持，则可能不会变瘦，甚至还有可能会导致体重增加。

1.会瘦：人体每天消耗的总热量主要由基础代谢、食物热效应和活动三部分组成，如果在日常生活中出现了消耗的热量大于摄入量的情况，并且能够长期坚持，此时通常会有助于达到一定的减肥效果，使身体变得比较瘦。但需要注意的是，在减重期间要尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免对减脂造成影响。

2.不会瘦：但是若只是偶尔出现消耗的热量大于摄入量的情况，并且没有控制其他饮食及运动，那么一般是达不到瘦身的效果的，还可能导致体内剩余较多能量而转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖加重的现象。因此建议想要瘦身的人群一定要注意科学合理的安排饮食以及适当进行体育锻炼，才有助于起到较好的瘦身作用。

由于每个人的体质不同，所以具体是否能够瘦身还需要因人而异。对于想减肥的人来说，平时要注意合理搭配膳食结构，保证营养均衡，不要过度节食或暴饮暴食。同时还要积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，以帮助燃烧多余的脂肪并促进新陈代谢。

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