熬夜可能会导致体重增加。
长时间熬夜会导致睡眠不足,体内激素分泌失调,如皮质醇、瘦素等,这些激素与食欲控制及能量代谢有关,从而引起食欲大增,摄入热量增多;同时,由于缺乏充足的休息,身体消耗的能量减少,无法有效利用所摄取的食物中的营养物质,导致脂肪堆积,最终引发体重上升。
长期且频繁地熬夜可能会影响新陈代谢,但偶尔一次或短期的熬夜通常不会直接导致体重增加。
在日常生活中,注意保持规律的作息时间,并确保有足够的运动量以促进新陈代谢。合理饮食也是维持健康体重的关键因素之一。
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