这两类女性，是宫颈癌高发人群！谨记做好“2少3多”，子宫更健康

宫颈癌是女性比较高发的疾病，而且这种疾病不仅会影响患者的健康，也会威胁到生命。宫颈癌“嫌富爱贫”，发达国家宫颈癌的发病率及死亡率明显下降。我国宫颈癌发病率占女性癌的第二位，死亡率占总癌症死亡率的第四位。

为何女性宫颈癌日益高发？

现代人生活节奏不断加快，工作、生活的压力越来越大，长期疲劳和高度的精神紧张会带来严重的健康隐患，使身体修补DNA的能力下降，机体免疫力下降，HPV持续感染的几率增加，从而促使宫颈癌趋于年轻化、增多化。

这两类女性，是宫颈癌高发人群，但愿你不在其列

1、长期吸烟

吸烟是宫颈癌的一个重要诱因，尤其是长期吸烟的女性，患宫颈癌几率更高。另外，吸烟的女性对维生素C的摄入量会有所降低，维生素C缺乏会导致免疫力下降，使癌细胞有了可趁之机。

2. 性生活过早

HPV病毒会从受伤的子宫颈上皮、以及子宫颈上皮的“过渡区”感染细胞。所以越早有性行为的女性，其往后的岁月里发生子宫颈癌的机率也越高。

预防宫颈癌，谨记“2少3多”，保护子宫更健康

少甜食

许多女性都喜欢吃甜食，然而在甜甜蜜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。专家介绍，念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75%的妇女一生中至少患过1次。而糖分摄入量与念珠菌感染有联系。可见甜食不可过量食用，如果食用好选择在两餐间进食。

少熬夜

充足的睡眠是一种很好的休息方式，但睡眠不是越多越好，关键在于有规律。人的有效睡眠时间是在晚上11点到凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始变差，熬夜后哪怕睡到次日的12点，也起不到缓解疲劳的作用。所以要避免过多的熬夜和通宵的娱乐活动。

多补充硒元素

在HPV感染以及宫颈病变的过程中，硒缺乏具有协同作用，硒的缺乏能导致HPV持续感染，而适当补充硒能预防及抑制HPV，有助于HPV的清除以及抑制宫颈病变的发展。药补不如食补，日常生活中可以吃些富含硒的食物，如芦笋、牡蛎、桑葚、鱼虾等食物。

多运动

长期不运动的女性也极易罹患宫颈癌。长期保持一个姿势工作而不积极进行运动的女性，其体内的毒素会堆积在宫颈或阴道中无法排出，极易引起癌变。动则生阳，日常多进行有氧运动，比如步行、游泳、打羽毛球等。这样不但能提高身体抵抗力，还可抵御宫颈疾病的入侵。

多进行定期筛查

通常，早期宫颈癌或癌前病变，绝大多数是没有症状的，它不会主动给你任何提醒。所以，想确诊自己是否有宫颈癌，离不开细胞学和组织学的病理，简单一点讲，需要做宫颈癌的筛查。

建议：有性生活的普通女性在21岁~29岁的年龄；超过30岁以上的女性，可以每年做一次宫颈的细胞学检查。

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