枸杞的功效与作用泡水

枸杞具有补肝明目、滋补肝肾、润肺止咳、养血生津、益精明目等功效，适量泡水饮用可起到一定的缓解目眩、视力模糊、肝肾阴虚等症状的作用。

1.补肝明目

因为枸杞子具有滋补肝肾的作用，而肝开窍于目，所以能起到补肝明目的效果。肝开窍于目，肝阴充足则视物清晰明亮。因此，适量食用枸杞可辅助改善视力减退、眼干涩等症状。

2.滋补肝肾

由于枸杞性平味甘入肝经和肾经，能够滋养肝脏和肾脏，从而达到滋补肝肾的效果。对于肝肾阴虚所致头晕耳鸣、腰膝酸软等症有一定的缓解作用。可以通过泡水或煮汤的方式摄入。

3.润肺止咳

枸杞中的多糖类物质可以增强机体免疫力，促进呼吸道黏膜上皮细胞修复，从而发挥润肺止咳的功效。适用于因长期吸烟引起的咳嗽、痰多等症状。可通过增加摄入量来发挥作用。

4.养血生津

枸杞中富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，适当食用有助于造血干细胞增殖分化为成熟红细胞，进而提高血液携氧能力。对于缺铁性贫血引起的脸色苍白、乏力等症状有较好的调理效果。建议通过口服补充铁剂配合饮食调整进行治疗。

5.益精明目

枸杞中的营养成分对生殖系统有益，能够促进精子生成和提高精子活力，从而达到益精的目的。对于男性不育、阳痿早泄等病症有一定的改善作用。患者可在医生指导下服用药物进行治疗。

需要注意的是，虽然枸杞泡水喝对人体健康有益，但并不适合所有人群。如存在外感实热以及脾虚便溏的情况，则不宜饮用，以免加重病情。

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