覆盆子功效是什么

覆盆子具有利尿、抗氧化、抗炎、增强免疫力、改善血液循环等功效作用。由于覆盆子可能影响某些疾病的治疗或有潜在的副作用，因此在使用前应咨询医生。

1.利尿

利尿主要是由于覆盆子具有促进水分代谢的作用，是因为其含有一定的生物碱类物质。通过促进排尿来缓解水肿、潴留等症状。可将其制成茶饮或加入食物中食用。

2.抗氧化

覆盆子富含多种维生素和植物化学物质，如维生素C和花青素等，这些成分具有清除自由基的作用，从而起到抗氧化的效果。适当摄入覆盆子有助于保护细胞免受氧化应激损伤，预防皮肤老化和其他相关疾病。新鲜或加工成饮料均可提供此类益处。

3.抗炎

覆盆子中的某些化合物能够抑制炎症介质的产生和释放，减少组织损伤，因此可以发挥抗炎作用。对于减轻关节炎、皮炎等炎症性疾病有积极影响。建议作为零食或添加到燕麦片中食用。

4.增强免疫力

因为覆盆子中含有丰富的维生素C以及一些微量元素，所以能增强机体免疫功能。日常适当吃覆盆子对提高身体抵抗力有一定的帮助。可以直接洗净后直接食用。

5.改善血液循环

覆盆子含有的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，进而增加血流量，改善微循环。可用于缓解因血液循环不畅引起的不适症状。多以鲜果形式进食效果更佳。

需要注意的是，虽然上述提及的功效均是基于传统医学理论和现代研究所得出的结论，但并不能替代药物治疗。另外，覆盆子不宜过量食用，以免引起腹泻或其他消化道不良反应。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。