瓜子功效与作用

瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、保护心血管健康、抗氧化等功效和作用。

1.补充能量

瓜子富含脂肪和碳水化合物，能为机体提供必要的热量。

2.促进消化

瓜子含有一定的油脂，可润滑肠道，有助于改善便秘症状。

3.润肠通便

瓜子中含有一定量的不饱和脂肪酸及亚油酸等物质，可以起到润滑肠道的功效，从而达到缓解便秘的目的。

4.保护心血管健康

瓜子中的亚麻籽含有的α-亚麻酸具有降低血脂水平的作用，进而预防动脉粥样硬化的发生和发展。

5.抗氧化

瓜子中所含的维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤光泽和弹性。

注意适量食用瓜子，避免过量导致脂肪摄入过多引起肥胖等问题。同时，对于存在高脂血症的人群而言，应减少瓜子的摄入量，以免加重病情。

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