春天嗓子痛，中医师推荐2款护嗓养生茶

进入春季后，广东天气反复无常，不少人出现咽喉肿痛，咳嗽咳痰，严重时甚至半夜痛醒，影响正常饮水进食。如何缓解咽痛咽哑症状？今天，广州中医药大学第三附属医院李红梅主任中医师为大家支招。

“发病后应清淡饮食、适当多喝水、避免熬夜和大声说话、避免吸烟饮酒、避免处于不良的环境中等方式，降低嗓子受损的几率。不要吃辛辣、刺激的食物，避免加重病情。也可以含服润喉片减轻症状。”李红梅说道。

李红梅说，也可以煮一些代茶饮来加快康复。针对春天嗓子痛、声音嘶哑，梅姐为大家推荐两款护嗓养生茶，有兴趣的朋友不妨尝试一下。

枇杷蜂蜜茶

功效：清热解毒、润喉润肺。枇杷具有润喉润肺、清火解毒功效；蜂蜜具有清热健脾，补益润燥的功效；此外枇杷还含有多种维生素，具有抗氧化、促进粘膜再生，改善新陈代谢。经常喝枇杷蜂蜜茶能够有效缓解嗓子疼痛、声音嘶哑。

材料：鲜枇杷10个、柠檬1片、冰糖适量、蜂蜜适量。

做法：枇杷去皮去核，把核外面白色的那层硬皮也撕去。果肉切碎。水加冰糖先烧开，放入柠檬煮3-5分钟。再放入切好的枇杷果肉烧开2-3分钟，关火。凉温后放入蜂蜜，搅拌均匀即可。冰糖与蜂蜜量依口感而定。

薄荷桑叶茶

功效：疏散风热、清热解毒，止咳化痰。用于防治声音嘶哑、声带充血、嗓子疼痛、咳嗽咳痰。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果；桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效；金银花具有清热解毒、疏散风热的功效；甘草具有清热解毒，止咳化痰的效果。

材料：薄荷2g（干品）6片（鲜品），桑叶2g（干品）6片（鲜品），金银花3g，甘草3g，水600ml

做法：将桑叶、金银花、甘草冲净后放入水中浸泡30分钟后，煮沸5分钟，放入薄荷后闭火，焖2分钟，放温后饮用。

（通讯员 冼柏虎 李龙浩）

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