哪些人最怕冷？中医调理方，教你破解“手脚冰凉”！

文|中医潘奔前

一到冬天，有些人就冷得不得了了，经常手脚冰凉，为什么会这样呢？哪些人最怕冷？

中医解释，这些怕冷的人，基本上都是因为虚证：气虚、阳虚、血虚。

气虚者怕冷是由于气的温煦功能下降，产热保温作用力小。阳虚者怕冷是由于阳气不足以温煦身体脏腑，最直接表现就是怕冷怕风。血能载气，气是温煦身体的，因此血虚者也怕冷。这种情况，最适合服用快问中医安全出品的益血膏。

同时我们也可以配合食疗方来调理。这三种虚证各有什么症状？有什么好的食疗方来应对吗？我们接下来看看：

一、气虚

1.气虚者表现：说话轻声细语，呼吸气息清浅，整个人比较慵懒，容易疲劳乏力。

2.饮食原则

【忌冷抑热】气虚者应吃一些甘温补气食物如糯米、山药、粳米、小米、莲子、黄豆、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉。最好不吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拔、紫苏叶、薄荷、荷叶，不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、莙荙菜、砂仁、菊花。

3.推荐食疗方：红枣鱼肚汤。

二、阳虚

1.阳虚者表现：怕冷、尿频、腹泻，严重者食物不经消化就排出来，伴有头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、性欲减退、白带偏多，怕风。

2.饮食原则

【避寒就温】温性食物如羊肉、狗肉、大蒜、葱、莲藕、甘薯、豌豆，不适合吃冬瓜、白菜、苦瓜、茄子、茭白、茼蒿。

3.艾灸推荐穴位：神阙、气海、关元、中级，每次艾灸15～20分钟，以发红发烫为度。

三、血虚

1.血虚者表现：面色淡白或萎黄，头晕眼花、心悸失眠、舌头淡，嘴唇颜色浅，女性月经量少，手脚发麻，冬天手脚冰凉。

2.饮食原则

适合吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。忌食荸荠、大蒜。少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3.推荐食疗方：当归熟地乌骨鸡。