咖啡怎么喝才健康？不懂这些禁忌，吃亏的是自己

现代生活的节奏非常快，人们为了保持高度集中的注意力以应付学业和工作，经常会用喝咖啡的方式来帮助提神，确实，适量的喝一点咖啡，那是没问题的，而且还有一定的好处，但是，喝咖啡也是有讲究的，比如咖啡不是每个人都可以喝的，不然可带来很多严重的后果。那么，喝咖啡都有哪些好处呢？又有哪些人不适合喝咖啡？喝咖啡的时候又需要注意哪些问题呢？下面我们一起来看看吧。

喝咖啡有什么好处？

1、提神醒脑缓解疼痛

因为咖啡当中含有咖啡因，这种物质，可直接作用于人类的神经系统，然后提神醒脑、振奋精神，缓解疲劳的效果。另外，咖啡中的咖啡因还有一定的止痛作用，平时人们出现关节疼痛或者头痛时适量喝一些咖啡也能让症状好转。

2、减肥瘦身

适当的喝一些咖啡确实是可以起到这个效果，因为它当中含有的某些物质，可以加快脂肪燃烧以及身体代谢的速度。

3、润肠通便

咖啡里面含有的咖啡因物质还可以刺激大脑交感神经，和促进肠胃蠕动的作用，从而起到预防胃不消化、胀气、便秘等问题。

适量的喝咖啡虽然可以给人带来很多好处，但是喝的时候也是有讲究，如果喝错了，那么，将会有很多问题找上门。

喝咖啡需要注意哪些事项？

首先是饮用量。人一天可以喝多少量的咖啡，因为每个人的体质等情况是存在差异的，所以是无法具体到个人的。一般来说，普通成人一天的咖啡量，最好是不要超过两杯，摄入的咖啡因总量要控制在250mg以下。然后，最好的喝咖啡时间是在午饭后，晚上的话，最好别喝，不然会睡不着。

其次是禁忌人群。像一些患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病人，是不能喝咖啡的，不然可引起心血管疾病;还有就是经期的女性也不建议和咖啡，因为咖啡中的咖啡因有刺激神经，使之兴奋的效果，会影响子宫收缩。还有就是那些肠胃不好的人也不建议喝咖啡，不然可加重病情，尤其是空腹喝咖啡，后果更严重。

最后是禁忌搭配。在喝咖啡的时候，要注意食物的搭配，不然喝错了，带来的后果也是比较严重的，与咖啡不和的食物有：酒精、茶、感冒药等。

虽然咖啡是可以提神的，还有很多的好处，但是，喝多一定是不利于健康了，希望大家可以正确认识这一点，然后，适当的了解一些关于食用咖啡的一些注意事项，这样就可以避免由于喝咖啡引起的不良后果，最后祝大家生活愉快！

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