保护肝脏的三个小妙招，来了解一下吧！

肝脏是人体中非常重要的器官，主要是以代谢功能为主的，而且还具有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。同时肝脏还起着制造消化系统中的胆汁的作用。但其实你知道吗？随着现代社会的发展，肝病的发病率也跟着提高了，有些时候是可以通过一个人的面部特征来判断这个人是不是得了肝病的。那么都有哪些呢？一起来看一下吧！

1、两鬓变白

其实不是只有老年人的头发才会变白的，有些人可能年纪轻轻两鬓都会开始变白了，这个时候要注意可能是肝病的前兆。因为如果一个人的肝脏正常，肝血充足的话，头发生长得就比较正常、黑亮，一旦出现干枯变白的情况，要注意，可能是肝病的作用，这个时候最好即时到医院检查。

2、长黑眼圈

肝脏的颜色是青色的，如果我们的肝脏不健康或者是得了肝病的话，黑色素就会聚集在眼睛周围，也就是所谓的黑眼圈，尤其是有肝病的人，黑眼圈会更加严重和明显，也会导致肝气郁滞等结果。

那么我们要怎么做才能让肝脏变得健康，并且能有效预防肝病呢？

1、作息规律

现在很多年轻人经常熬夜，甚至有的还会通宵。但其实这种做法对肝脏是非常不利的，也是会导致肝病的一个原因。因为夜间是肝脏进行排毒的时间。只有作息规律，保持早睡早起的状态，体内毒素才能有效排除，并且预防肝病的发生。

2、饮食清淡

早餐最好可以吃一些粥、燕麦、热牛奶、面条等等，再搭配一个鸡蛋，既健康又有营养，对肝脏也比较健康。还有中午或者晚上吃饭之前最好可以喝一碗汤，这样可以让肠胃变得温和，滋润，也很利于肝脏的健康，从而让肝病发生的几率大大降低。

3、适当运动

现在有很多上班族因为工作的原因，经常在办公室一坐就是一整天，这样既不利于血液的循环，对身体各个机能也很不利，这样一来发生肝病的几率就会大大增加了。时间久了，还会让身体的抵抗力下降。所以对于现在很多不喜欢运动的人来说，运动是一件很重要的事情，不要求运动量很大，适当就可以了。比如说每天坚持散步，对身体健康、预防肝病是很有帮助的。

几乎所有人都不想让自己的肝脏变得不健康，或者得肝病一类的疾病，这个时候我们就要采取一些措施来预防肝病了，不妨尝试一下上面的方法，不仅能够有效预防肝病，对我们身体的其他各个部位也很有帮助。同时我们还要学习一下其他有关健康的知识，这样才能让身体变得更加强壮。

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