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容易忽视的食疗养生注意事项 但是食疗养生要做得好,也有很大的讲究 食疗养生

2019-07-09 10:10:0139健康网
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核心提示:说起中药食疗养生之道,我们的老一辈一向特别注重,可能我们这一辈从小生病都是看医生,吃西药为主,从而形成了一个错误观点:西药比中药好。实际上并非如此,西药和中药各有其精髓所在,虽然中药的药效不能立马见效,需要一段时间内才能凸显出来,正因如此,中药是最不伤身体的,在食疗养生方面,中医食疗养生备受人们喜爱。

医家孙思邈说过:“安生之本,必资于食。不知食宜者,不足以存生也。”当今,中药食疗养生越来越受大众喜爱,越来越多的人重视食疗养生。原因在于食疗养生与药物疗法不同,基本没有副作用,不仅不伤身体,长期坚持还能强身益体,防治疾病。那么当下通过中药食疗养生有哪些方法呢?

首先介绍一下四季食疗养生法,随着气候的变化,我们的身体也会受到影响,人与自然是息息相关的,比如很多老人会在下雨天出现腿脚风湿,而天一放晴,就好起来了。我们的药膳食疗养生也应遵循自然法则。在春夏季节应该多注意保养阳气,而秋冬季节想要收获养生效果应注意保养阴液。在春季,食疗养生要做到位,可以通过食用鱼类、木耳、鸡、淮山、党参来清热养阴。夏季食疗养生要注重保肝养肝,都说吃什么补什么,在食疗养生方面,当然少不了猪肝了,除此之外还可以通过食用猪小肠、鸭掌草、石橄榄来达到护肝的效果。夏季与护肝有关,那么秋季与身体哪个部位有关呢?其实就是肺部了,在秋季鱼类也是食疗养生的食物之一,另外还可以通过菊花、百合和麦冬来滋阴润肺。冬季食疗养生则要益气滋肾,可以通过食用黑芝麻、核桃、羊肉等进行滋补。

其次,除了四季食疗养生法,还有养生杂粮粉,杂粮粉是由各种杂粮、豆类等原料经过研磨而成的,杂粮粉对食疗养生人群而言是非常喜闻乐见的,保健效果非常好。食用食疗养生杂粮粉时要在饭前半小时服用。

食疗养生要做得好,也有很大的讲究,那么容易被我们忽视的食疗养生注意事项有哪些呢?

1.食疗养生并不是补越多越好,不能盲目地认为多进补才能强身益体,无论什么食疗养生食物服用过多都可能引起不适,好比常吃的鹿茸,食用过量就会引起腹胀和不适。

2.食疗养生要注意根据自己的体质选择合适的食物,体虚者进行食疗养生才能有益身体健康,体质好的人平时应多通过身体锻炼保持身体健康,生命只有不断运动,身体机能才不会衰退得过快。

3.进行食疗养生不能专吃同一种食品,特别是肉类,虽然肉类食物具有很高的营养价值,但是吃多了容易引起消化不良,也容易造成肠胃功能减退。

中医食疗养生给人们的捎来健康一份保障,给人们带来一份心安,但是食疗养生之道,也有它的“底线”,那些容易被我们忽视的食疗养生注意事项,你记住了吗?



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