口腔溃疡要怎么预防？睡前喝水会水肿吗？

　　网友1：一上火长口腔溃疡，每次好不了两天就会犯，好烦啊！口腔溃疡应该怎么预防？

　　首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科副主任医师汪红兵：

　　导致口腔溃疡的因素有很多，主要包括免疫功能紊乱、遗传因素、消化系统疾病及功能紊乱、精神因素、内分泌紊乱、食物过敏及其他因素。其他因素包括锌、铁、叶酸、维生素 B---12等微量元素缺乏也会造成口腔溃疡。

　　预防口腔溃疡：

　　要注意口腔卫生，早晚刷牙、用碱性漱口液漱口，适时更换牙刷及牙膏品牌；

　　饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果；

　　养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；

　　培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。

　　强调一下，如果口腔溃疡久治不愈，口腔溃疡溃疡面积很大，周围隆起，有白斑出现，且疼痛异常，牙龈处有肿块，就要小心了。建议尽快去正规医院接受检查，看是否是口腔溃疡已经发生恶变。

　　网友2：我听有些人说，睡前喝水能滋润皮肤，但又有人说容易水肿。睡前喝水真的会水肿吗？

　　中山大学附属第六医院中医科主治医师苏婷：

　　睡前喝水并不一定会导致水肿。

　　睡前喝水出现水肿有两个原因：

　　一个是体质问题，如气虚、阳虚者在睡眠中代谢水湿不好，第二天醒来就容易出现眼皮水肿。

　　另一个原因，是喝水方式不对。一下子大量饮水，也容易水肿。其实睡前半小时到1小时适度补充200毫升左右水分，且慢慢饮用，一般不会出现水肿的。

　　另外无糖尿病者，睡前可以用一杯蜂蜜水代替白开水。

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