苏婷 中山六院中医科主治医师
夏季天气热,降雨也多,容易出现湿热。湿热的天气,脾胃功能最易受损,因此健脾开胃是夏季的重点,而对于南方的人们来说,除了健脾开胃之外,也需要兼顾祛湿。
中医认为:薏苡仁味甘、淡,性微寒,归脾、肺、肾经,具有健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓作用。红豆味甘、酸、平,归肺、心、脾经,有化湿补脾、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
薏苡仁红豆汤加强了健脾祛湿的功效,脾虚、有湿气的人群在夏天可以经常食用。
因薏苡仁性味微寒,体质偏寒者,可适当在锅内炒几下减轻其寒性。其健脾祛湿力缓,适合多服久服。但脾虚无湿,大便燥结及孕妇慎服。
Q2:夏天经常出汗,洗冷水澡为什么越洗越热?有哪些科学的降温方法?
霍清萍 上海交通大学附属第六人民医院中医科主任
有些人大汗后,贪图凉快,喜欢冲个冷水澡。但由于冷水导致皮肤、肌腠收缩,不利于散热,洗后反觉更热。
而且,在大量出汗时,毛细血管正处于扩张状态,如果骤然冷水降温,会导致血管急剧收缩,对心脑血管均无益处,严重的话可诱发心脑血管病,或致肌肉关节僵硬、板滞、疼痛不适,甚至引发身体调温机能紊乱等疾病。
因而建议用温水洗澡。虽然会多出汗一些,但温水能使毛细血管扩张,有利于机体排热,而且有助于洗净汗水、污垢,皮肤更清洁凉爽。
即使条件限制,不便一天数澡,也不妨多用自来水冲洗几次手臂。此外,用湿热毛巾擦汗、热水洗脚、喝热茶等以热制热的方法,对降温也颇为有益。
特别提醒:日前浙江一名53岁男子为了消暑冲了冷水澡,没想到引发了急性心肌梗死,最终抢救无效去世。在此提醒大家,不要过度贪凉,应避免骤冷刺激,降低发生心脑血管疾病的风险。
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