咽炎高发季，怎能少了护嗓良方，好吃又不贵！

秋冬季节，天气干燥，是咽炎的高发季，嗓子干痒、疼痛、嘶哑、失音等等，让人苦不堪言，今天我们就来说说有哪些护嗓良方，帮助大家清咽利喉！

一、水果茶饮

1、青果茶

购买适量新鲜青果，将其洗净揩干，放置通风口，经过10～15日后，青果皮肉逐渐干燥待用，慢性喉炎患者可作长期饮用，特别是教师和歌手常喝青果茶，有保养咽喉和声带的作用。青果性平，味甘、酸，具有清热、利咽、生津、解毒的功效。

2、雪梨汤

梨者，利也，其性下行流利，药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

二、食疗

1、薄荷西米粥

功效：清喉利咽，爽喉解毒。

适合人群：咽喉肿痛，干咳等患者。

材料：嫩薄荷叶15g，西米100g，灵芝10g，枸杞子适量，盐3g，味精1g。

制作：西米洗净，用温水泡至透亮。薄荷叶洗净，切碎。灵芝、枸杞子洗净。往锅中加清水适量，将西米煮熟。放入薄荷叶、灵芝、枸杞子，改小火熬成粥，加适量盐调味即可。

2、甘草清咽汤

功效：清热利烟，生津止渴。

适合人群：此汤可解咽喉干燥，对干燥性咽炎患者有不错的效果。

材料：甘草10g，胖大海、玄参、玉竹各5g，白糖少许。

制作：将玄参、甘草、玉竹洗净放入锅内，加清水煮沸15分钟后，加入白糖，最后加胖大海即可。

三、茶疗

1、蒲公英罗汉果茶

功效：润喉爽声，化痰清热，益气补虚。

适合人群：咽喉充血疼痛，口干咽燥，咳黄痰患者。

材料：罗汉果1颗，胖大海5颗，蒲公英10g，冰糖适量。

制作：将罗汉果洗净，拍碎。胖大海、蒲公英洗净，备用。放罗汉果、胖大海、蒲公英于锅内，加适量水，煮开后再用小火煮20分钟，滤渣。最后加入适量冰糖即可。

2、玄参麦冬茶

功效：养阴生津，润喉利咽。

适合人群：用于慢性咽炎，声音嘶哑患者。

材料：茶叶12g，茉莉花6g，麦冬10g，玄参15g，桔梗6g，甘草3g。

制作：将材料洗净，放锅内，加清水盖过材料2～3厘米，煮沸后改小火再煮20分钟即可。