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1种睡觉姿势助养胃,还能抵挡反流性食管炎!

2017-05-19 13:38:1339健康网
核心提示:据不完全统计,我国反流性食管炎的发病率为6-8%,年龄越大越容易中招,超过20%的老年人深受此病困扰。

  反流性食管炎是一种以反酸、烧心为典型症状的消化系统疾病。据不完全统计,我国反流性食管炎的发病率为6-8%,年龄越大越容易中招,超过20%的老年人深受此病困扰。

  专家表示,反流性食管炎的发生与食管下括约肌松弛密切相关,很多生理因素、疾病因素影响都引起食物反流到食管中。饮食结构和生活习惯改变,正促使这种疾病渐渐成为一种高发疾病。

  3个睡觉习惯容易引发胃酸反流

1种睡觉姿势助养胃,还能抵挡反流性食管炎!

  具体来说,吃得过饱腹胀、吸烟、酗酒,都容易引发食物反流到食管中。还有,睡觉的不良习惯同样会促使反流性食管炎的发生,这一点很多人都不知道不重视。

  1、睡前吃得太饱

  都市家庭的一日三餐,往往以晚餐最丰富,加之工作忙下班晚,所以晚上容易吃得多。要是加班熬一下夜,肚子又饿了,还要吃点宵夜补充能量。这种吃饱就睡的坏习惯,长期不加以纠正,不得反流性食管炎才怪?预防反流性食管炎的正确做法:睡前2-3小时不要吃东西,零食更不能吃,保持空腹睡觉。

  2、睡觉姿势不对

  大多数人睡觉是怎么舒服怎么睡,从呵护消化道健康来说,坐侧卧睡比右侧卧睡更好。胃部主要位于人体左上腹,左侧睡时,重力作用可以帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化,能促进胃肠道健康。同时,研究显示,左侧睡能够帮助缓解胃酸反流(即“烧心”)的症状,尤其适合胃食管反流病患者。相反,右侧睡可能会使症状加重。此外,反流性食管炎患者在疾病发作期,最好将床头抬高12-15厘米,可以有效减少反流。

  3、睡觉老打鼾

  身体太肥胖,睡觉容易发生打鼾,而打鼾会导致血氧降低,继而影响食管下括约肌松弛,结果反流性食管炎不请自来。反流性食管炎又会加重打鼾,二者互为因果关系,互相影响加重,所以胖纸们要警惕,快快减肥!

  反流性食管爱伪装成这3种病

  反流性食管炎可有胃食管反流症状,也可以无明显反流,更多表现为其他内科疾病症状,容易迷惑患者。张老伯最近睡得不好,睡觉时老是反酸水,胸闷难受,翻来覆去睡不着,他以为是冠心病发作。到医院就诊检查,心血管没事,反倒是消化道问题不小——确诊“反流性食管炎”。

  专家解释说,由于支配心脏、食管的交感与副交感神经都在同一脊髓中枢内,所以两者病变引起的内脏性疼痛可出现重叠,容易混淆。尤其是年龄大、有心血管病史的患者更会自认为冠心病发作。

  除了冠心病,反流性食管炎还会伪装成呼吸科疾病、咽喉炎。对于无季节性发作的咳嗽、甚至哮喘久治不愈,尤其要警惕该病。反流性食管炎的诊断主要依靠:症状学诊断(烧心+反酸)+检查(食管测压、食管pH值监测、胃镜、钡餐)+药物诊断性试验。食管PH值监测是反流性食管炎的诊断“金标准”。

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随着人们饮食结构和生活习惯的改变,反流性食管炎日渐成为一种现今的高发疾病,发病率极高。同时,反流性食管炎被认为是易误诊的健康“杀手”,该病容易伪装为其他内科疾病,让患者看病走错门。那么,靠哪些指征才可诊断反流性食管炎?做哪些检查可让反流性食管炎即刻现形?日常该如何防治反流性食管炎?39健康网请广州医科大学附属第一医院消化科陈学清主任帮广大网友解答。

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柏传贤 四川大学华西医院

擅长领域:消化道疾病诊治,消化道疑难病的诊断和治疗。