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1种睡觉姿势助养胃,还能抵挡反流性食管炎!

2017-05-1939健康网
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核心提示:据不完全统计,我国反流性食管炎的发病率为6-8%,年龄越大越容易中招,超过20%的老年人深受此病困扰。

  反流性食管炎是一种以反酸、烧心为典型症状的消化系统疾病。据不完全统计,我国反流性食管炎的发病率为6-8%,年龄越大越容易中招,超过20%的老年人深受此病困扰。

  专家表示,反流性食管炎的发生与食管下括约肌松弛密切相关,很多生理因素、疾病因素影响都引起食物反流到食管中。饮食结构和生活习惯改变,正促使这种疾病渐渐成为一种高发疾病。

  3个睡觉习惯容易引发胃酸反流

  具体来说,吃得过饱腹胀、吸烟、酗酒,都容易引发食物反流到食管中。还有,睡觉的不良习惯同样会促使反流性食管炎的发生,这一点很多人都不知道不重视。

  1、睡前吃得太饱

  都市家庭的一日三餐,往往以晚餐最丰富,加之工作忙下班晚,所以晚上容易吃得多。要是加班熬一下夜,肚子又饿了,还要吃点宵夜补充能量。这种吃饱就睡的坏习惯,长期不加以纠正,不得反流性食管炎才怪?预防反流性食管炎的正确做法:睡前2-3小时不要吃东西,零食更不能吃,保持空腹睡觉。

  2、睡觉姿势不对

  大多数人睡觉是怎么舒服怎么睡,从呵护消化道健康来说,坐侧卧睡比右侧卧睡更好。胃部主要位于人体左上腹,左侧睡时,重力作用可以帮助食物残渣从胃更快进入大肠完成消化,能促进胃肠道健康。同时,研究显示,左侧睡能够帮助缓解胃酸反流(即“烧心”)的症状,尤其适合胃食管反流病患者。相反,右侧睡可能会使症状加重。此外,反流性食管炎患者在疾病发作期,最好将床头抬高12-15厘米,可以有效减少反流。

  3、睡觉老打鼾

  身体太肥胖,睡觉容易发生打鼾,而打鼾会导致血氧降低,继而影响食管下括约肌松弛,结果反流性食管炎不请自来。反流性食管炎又会加重打鼾,二者互为因果关系,互相影响加重,所以胖纸们要警惕,快快减肥!

  反流性食管爱伪装成这3种病

  反流性食管炎可有胃食管反流症状,也可以无明显反流,更多表现为其他内科疾病症状,容易迷惑患者。张老伯最近睡得不好,睡觉时老是反酸水,胸闷难受,翻来覆去睡不着,他以为是冠心病发作。到医院就诊检查,心血管没事,反倒是消化道问题不小——确诊“反流性食管炎”。

  专家解释说,由于支配心脏、食管的交感与副交感神经都在同一脊髓中枢内,所以两者病变引起的内脏性疼痛可出现重叠,容易混淆。尤其是年龄大、有心血管病史的患者更会自认为冠心病发作。

  除了冠心病,反流性食管炎还会伪装成呼吸科疾病、咽喉炎。对于无季节性发作的咳嗽、甚至哮喘久治不愈,尤其要警惕该病。反流性食管炎的诊断主要依靠:症状学诊断(烧心+反酸)+检查(食管测压、食管pH值监测、胃镜、钡餐)+药物诊断性试验。食管PH值监测是反流性食管炎的诊断“金标准”。

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